mam silne nogi

Trenuje biegi od 5 lat w planie treningowym mam wytrzymałość, szybkość, siłe biegową, ogólną sprawność, sprawność na płotach i tym podobne. Mam także co tydzień (każdy poniedziałek) siłownie na nogi (przysiady, półprzysiady, wspięcia, wypady itp. itd.) więc raczej nie boje się, że nogi nie dadzą rady. Zresztą jak każdy sprinter nogi akurat musze [...]

Bic mam nadzieje ze tego fatu zleci, diete mam podobna do tej co miałem przed uzywaniem venom, ale zauwazam ze topi on tłuszcz] _ANIMAL_ polaco slayerek Helss Cybul kiedys napewno wrzuce całą sylwetke, nogi słabe!! ale silne!! Jabi teraz przykładam sie ostro do przedramion, i chciałbym nogi dobre zbudować, bede z tym walczył!! Klatka -wyciskanie [...]

[...] ale po pierwszych dwóch ćw okazało się ,że mocy nie ma. Ale za to pompa była :) Też pewnie przez ten upał i może wczorajsze kurcze-czyli braki minerałów. Ogólnie to na jutro mam plan-pojechać do Strzegomia na zawody Kamienna Rzeźba. Może ktoś też jest chętny? Podaję link do tematu z pełnym info [...]

3 w nocy nie moge spać. Otwieram oczy i o czym myślę... że coś jest nie tam w moim treningu, że jestem jeszcze za słaby na dużą ilość ćwiczeń, że muszę coś zmienić Nogi mam nadal silne, plecy też... za to ręce, barki i klatkę bardzo słabą, muszę coś zmienić, muszę coś zmienić .... Siadam otwieram notatnik tworzę. Mam trening na 7 dni, dziękuje [...]

no i zaliczyłem 2 trening dzisiaj...mam nierówno pod sufitem, ale z drugiej strony... deszcz padał, siąpiło, to co miałem się zamknąć w 4 ścianach i czytać książki jedna po drugiej albo filmy oglądać? poszedłem się poruszać na matę... znalazłem klub całkiem niedaleko i dziś zrobiłem pierwszy trening BJJ bez GI. Całkiem przyjemna sprawa. Wbijali mi [...]

Witaj. Słuchaj mamy podobne warunki i podobny cel ;P też mi chodzi o wyskok mam 180 cm 8o kg wagu i dosiężny... 45 cm. Nogi mam nawet silne bez treningu robie przysiady 70 kg i idzie dosyć luźno.. (oczywiście wiem że to nie jest wyczyn) ale myślisz że jestem w stanie poprawić wyskok czy po prostu nie mam talentu do skoku. Widze że już troche [...]

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

Na przysiad biorę 45kg (jeśli mam upaść na ziemię to wolę wziąć te 45kg niż 100kg), a przysiady tak w ogóle zacząłem robić od sierpnia, wyciskać sztangą na klatę od czerwca, a chodzę od kwietnia na siłownie, tylko po prostu bałem się, że sztanga (z samym gryfem na klatkę na płaskiej się bujałem, poprostu 20kg gryf był trudny do opanowania i [...]

[...] Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na koniec testu. Raz, że mam kontuzje przedramienia, dwa, że chodziłem często zmęczony, obolały. DOMS’y trzymały często po 4-5 dni od treningu. W takich dniach (a był to ostatni tydzień testu – [...]

Bziubzius ten sumo jest ciekawy ,rzeczywiscie dobry ma kregoslup ale boje sie ze ona mi powie ze mam za slaba nogi i nie podniose wiele kg.Caly czas mi mowi ze tam nic nie ma w moich nogach,zadnych miesni Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-11-16 11:02:16 Julka no weź się w garść :-) Dlaczego boisz się tego, co powie Ci trenerka, którą sama [...]

[...] czas nie cwiczylem martwego ciagu, z tego wzgledu, ze liczylem na to, iz uda sie jeszcze cos wycisnac z mojego wzrostu. Nie udalo sie, przegralem wojne. Teraz moge cwiczyc i mam wszystko gdzies. Brak kupil mi paski, ale nie wiem czy jutro je uzyje. Czy takie pochylanie sie do przodu oznacza slabe prostowniki grzbietu? Zmieniony przez - Thiago2 [...]

Panowie! Nie rozumiecie nic z tego co napisalem! Nie chodzi o rozciaganie. Juz dawno bym to robil,gdyby pomagalo i nawet dlugi czas robilem. Chodzi o to, ze mam cos tam zablkowane w biodrach i teraz czas to odblokowac a wtedy wzrost powinien pojsc w gore. Wiek jest jeszcze odpowiedni do takich nadziei. Nie dopasowujcie mojego przypadku do ogolnie [...]

Cześć, mam na imie Marek, niektórym znany jako mars i przez najbliższy czas, będe trenował na waszych oczach używając do tego suplementów firmy ActivLab Od siebie moge dodać iż postaram się dać z siebie wszystko Aktualnie mam wakacje, trenuje rano (na czczo - J/NJ) a potem ide do pracy. Wieczorami wrzucam wypiski i ew.przesiaduje na forum. Licze [...]

Hades musze kupic nowe KG bo aby tyle mam....dzis mi moze brejdak 10 kg pozyczy A we wtorek moze pojade po jakies 30-40 kg 03.07.2008 Regeneracja Dzis sie opierniczam jak zwykle Wieczorem pewnie pogram w piłke i w sumie to tyle 04.07.2008 Uuu hardkor trening Przysiad 8 8 6 4 /4x 73kg Prostowanie nóg 4x10 / Uginanie nóg 4x10 / [...]

ja to bym chciał mieć tak silne łapy choć w połowie, jak silne mam nogi/plecy. A co do odwiedzania się, to ja jestem u Ciebie regularnym gościem :P

[...] już mniej więcej wiem co i jak. A i zapomniałem o tym przytrzymaniu. Bd teraz pamiętał. tylko jedna sprawa jeszcze podczas opuszczania mają być równo pod barkami a podciągać mam do brzucha tak? A co do tych rąk to prostuje je do końca tylko to ujęcie jakieś dziwne jest... ;-) W wycisku stojąc źle prowadzić łokcie idą Ci pod skosem do tyłu a mają [...]

[...] To samo dotyczy linii z „kolano-stopa” podczas siadów. Mają być w linii, dodatkowo kolana nie mogą wyjść poza stopy. W sobotę to będę weryfikował. Podczas wykroków mam bardzo dziwne wahania na boki, co momentalnie może mi zrobić kolejną kontuzję - kolano i staw skokowy (staw, który też będzie przedmiotem rehabilitacji). Także panowie, [...]

lemoni widze ze jestes moim przeciwieństwiem ja znowu nogi silne , rece słabe. mi czasem ciezko nawet złapac hantle bo mam mała dłon Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-04 15:43:13

[...] treningu gorzej jak po schodach muszę wejść "lemoni widze ze jestes moim przeciwieństwiem ja znowu nogi silne , rece słabe. mi czasem ciezko nawet złapac hantle bo mam mała dłon" Ann.. ja tym bardziej daję popalić nogom żeby sie w koncu wzmocniły, ostatnio na przsiadzie bułgarskim tak klnęłam pod nosem że aż kobitka starsza na [...]

[...] to bardzo ciekawi. Ja nawet założyłem temat, w którym sie zapytałem czy ludzie więcej wyciskają czy wiosłują. Zdecydowana większość osób odpowiedziała, że więcej wyciska. Ja mam tak samo, że więcej wycisnę i to dość wyraźnie więcej. Jeśli chodzi o wiosłowanie sztangą to mnie sie wydaje, że wielu ludzi nie ma opanowanej techniki w tym ćwiczeniu i [...]